Meu selo!
Olá pessoasss!!!
Bom, quero dizer que estou muito disciplinada, fazendo tudo bem certinho... tanto que já colhi resultados, saindo dos 73,3 para 72,4. Amei!
Bom, tô passando rapidinho pra deixar um receita que peguei no Blog da Dieta, achei bem interessante e quero compartilhar com vcs.
Espero que gostem.
Ingredientes
- 2 peitos de frango sem pele (cerca de 600 g)
- 1 xícara (chá) de água
- 1 tablete de caldo de galinha light
- 1 colher (sopa) de curry
- 1 garrafa de SUCO CONCENTRADO DE CAJU MILANI (500 ml)
- 300 gr de palmito picado
- cebolinha verde picada
Modo de Preparo
1. Cozinhe o peito de frango na água com o caldo e o curry. Deixe esfriar, desosse e desfie.
2. Junte a carne desfiada, o caldo do cozimento, o Suco de Caju e o palmito
3. Ferva a até obter um molho encorpado e, se necessário, tempere com sal.
Sirva salpicado de cebolinha verde.
Rendimento: 5 a 6 porções
Tempo de Preparo: 20 minutos
Dica: Se preferir, polvilhe o frango com 2 colheres (sopa) de castanha de caju picada
Bom sábado pra todos... e sem jacas!!!
Como estão hoje???
Eu amanheci muito animada... hoje quero fazer tudo muito certinho.
Ao longo do dia venho aqui fazer uns upgrades no post para registrar tudo que estou comendo e fazendo.
Ontem pedalei 40 minutos, não foi ainda o que eu queria, mas foi bom! Me senti bem fazendo algo por mim!
Hoje tenho muito serviço de casa pra fazer... preciso organizar váriaaaaaaaaasss coisas.
CARDÁPIO DE HOJE:
Café da manhã
1 pão francês torrado com margarina light Qualy + 1 copo de leite desnatado com Toddy + 1 fatia fina de queijo branco
Lanche da manhã
1 laranja
Almoço
1 c. de arroz + 1 c. de feijão + 1 porção peq. de calabresa acebolada + salada de alface e tomate
Lanche da tarde
3 bolachas água e sal e 1 copo de água de coco
Jantar
???
Ceia
???
Bom, hoje é sexta-feira, e eu e meu bem sempre tomávamos uma cervejinha e claro uns beliscos pra acompanhar.
Mas decidi que não vou mais tomar cerveja e nem refri. Refrigerante já não bebo há uns 2 dias, mas a cervejinha de fim de semana é que vai ser complicado, masssss... valho qualquer esforço!
Não há nada que seja melhor do que estar bem comigo mesma!
Bom pessoal é isso!
Espero que vcs também estejam animados!
MEU LEMA É PACIÊNCIA E PERSISTÊNCIA!!!
Decidi que vou blogar meus cardápios, mesmo quando forem totalmente desequilibrados como o de hoje.
Então ai vai a %$#$%# de cardápio de hoje...
Café da manhã: Não fiz
Lanche da manhã: Não fiz
Almoço: 1 colher grande de purê de mandioca + carne moída + alface + 2 c. sopa de arroz
Lanche da tarde: 1 barra de cereais banana e mel + 4 bolchas água e sal com requeijão (não seguidos um do outro)
Jantar: 2 lanches (pão francês com carne, queijo, alface e catchup) + 1 copo de Coca normal
Ceia: 1 laranja
Estou sofrendo um pouco com o descontrole, principalmente no fim da tarde, mas sei que posso mudar isso!
Amanhã quero fazer tudo certinho, bem certinho!
Vou programar o cardápio ainda hoje... vou digitá-lo e imprimir pra ficar na porta da geladeira... assim não tem como dizer que esqueci de comer a coisa certa.
Bom, ainda hoje vou pedalar.. tenho bike ergométrica em casa e aproveito pra ver a novela e pedalar... assim nem vejo as horas passarem.
Hoje é a inauguração oficial do meu blog, que tem como função me apoiar nessa luta contra o excesso de peso.
Cada um procura uma forma de desabafar, de buscar forças... eu vou buscar a minha ajuda através deste blog.
Espero poder conquistar amigos(as) que tem o mesmo ideal. Eliminar peso se tornou uma questão muito importante na minha vida. Eu não me sinto bem assim como estou, não sou feliz, não tenho confiança em mim... e por aí vocês podem imaginar como estou nesse momento.
Eu já eliminei boa parte do meu excesso de peso. A história é a seguinte:
Quando criança sempre fui magra, magra mesmo!
Fui uma adolescente com um corpo muito bonito... mas a partir dos meus 19 anos as coisas começaram a mudar. Namorando na época meu marido, passei a ter uma vida um tanto quanto desregrada e também comecei a apreciar uma cervejinha.
Sempre fazíamos tudo junto, como é até hoje, mas com a faculdade e trabalhando, não me sobrava tempo para me cuidar.
Comecei a engordar... meu peso que oscilava entre 60 e 63, que já não era adequado para os meus 1.60 de altura, subiu para 70. E em seguida, fiz uma dieta, até meio radical e voltei para os 63. Mantive por um tempo.
Sofri uma fase de grandes turbulências na minha vida com a faculdade e trabalho... acabei descontando tudo na comida.
Voltei a engordar, indo para 74.
Em fevereiro de 2005, fiquei noiva e claro, decidi emagrecer novamente, mas consegui apenas chegar aos 67... peso com o qual me casei.
Após me casar meu peso disparou em 1 ano para 83,5.
Fiquei muito deprimida, triste, arrasada, pois nem notava que estava engordando tanto... a vida estava tão boa que não me dei conta.
Em novembro de 2006 resolvi que tudo isso iria acabar, e com muita força de vontade e claro ajuda de um moderador de apetite, iniciei uma dieta e tão logo descobri a RA (Reeducação Alimentar). Fiz tudo certinho, com muita disciplina e em apenas 1 mês eliminei 8 kg. Foi uma alegria imensa e também serviu de incentivo para eliminar mais.
Fui firme e cheguei aos 67 novamente... não era o peso ideal, mas eu estava feliz, de bem com a vida... havia ganhado novamente vontade e prazer em viver.
Durou uns 8 meses essa conquista. Engordei de novo e comecei um efeito sanfona fdp. E até hoje vivo ele. Mas estou cansada, hoje para mim foi o basta. Não consigo viver assim, não dá pra ser assim.
Quero emagrecer e manter... não dá, simplesmente não dá pra ser assim!
Hoje inicio este blog pesando 73,2 kg!
E para os amigos e amigas que me acompanharem, me desejem sorte, força e paciência. Pois eu quero muito ser feliz, só isso!!!
Obrigada e força pra todos nós!