• Sobre mim: Patrícia Miguel - 25 anos, aquariana, casada, sem filhos, adora ouvir música, cantar e dançar. Tenho poucos, mas bom amigos!
RA já faz parte da minha vida desde nov/2006.
• Meço: 1.60 de altura!


• MSN: pattysemprelight@hotmail.com

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Novembro de 2006: 83,5 kg

Novembro de 2007: 70,5 kg

Novembro de 2008: 72,5 kg

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Terça-feira , 04 de Agosto de 2009


Olha eu aqui de novo... depois de meses sem blogar...

Bom, pra começar engordei... óbvio que isso ia acontecer... relaxei muito... muita indisciplina e cá estou com 73,3 kg.

Para quem já havia conseguido os 66 kg (que não era o peso final desejado, mas já fazia uma ENORME diferença), voltar para a casa dos "70" está sendo uma tristeza!

Mas eu não paro, não deixo de brigar, não deixo de lutar.

Caio, levanto, recomeço e vamô que vamô!!! rss...

Hoje vou retomar a postagem dos meus cardápios. Antes não conseguia postar com frequencia por conta de um curso que estava fazendo, mas agora já terminou e tenho tempo livre para me divertir aqui.

O blog sempre me ajudou muito e por isso estou de volta.

MEU CARDÁPIO DE HOJE:

Café da manhã:
1 banana nanica amassada com linhaça
1 copo de leite desnatado com toddy

Almoço:
1 filé e meio de frango frito
2 c. milho verde refogado
2 c. salada de maionese
1 copo de suco minute maid caju
(o almoço foi uma tragédia por conta da preguiça)

Lanche da tarde:
2 fatias de abacaxi

Jantar:
1 sopa Vono

Ceia:
1 copo peq. de suco de maçã + melão

Total de calorias ::::  



- Escreveu... By Patty às 14h50

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Segunda-feira , 02 de Março de 2009


aborrecido INDISCIPLINA Cansado

Minha luta para manter a disciplina não é nada fácil. Uma semana certa outra errada!

E isso não vira nada... já sei... tô cansada de saber. Acho que até engordo mais do que antes.

Mas, como conseguir manter-se comprometida com a RA, com sua saúde, com seus objetivos???

Há quem consiga fazer tudo corretamente sem precisar de um amuleto, um laço de comprometimento... mas eu não!!!

O que sinto é que diversas vezes me esqueço que estou de dieta, que faço RA e principalmente que estou acima do peso.

Ai, quando vou colocar uma roupa, sair, coisas simples do dia-a-dia, tá lá o excesso, o incômodo volume extra.


Eu tô cansada... mas não vou desistir. Mas preciso dizer:

EU ESTOU CANSADA DE NÃO ATINGIR MEU OBJETIVO, CANSADA DE COMEÇAR E PARAR NO MEIO DO CAMINHO... E PRA FINALIZAR... ESTOU TRISTE POR SABER QUE TUDO ISSO É CULPA MINHA, SOMENTE MINHA!!!


Promessas, leituras, impressões coladas na geladeira, tabelas, pontos, dicas, fotos, parecem não adiantar.

Preciso de um amuleto colado em mim. Estou pensando em alguma coisa que eu carregue comigo e sempre que eu olhar me lembre do meu compromisso comigo mesma!

Eu quero emagrecer... estou dependendo disso para realizar sonhos maiores.

Que esta semana, seja uma semana de vitórias. Farei o melhor por mim!

Que todas tenham uma semana de paz!



- Escreveu... Patty às 09h12

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Quinta-feira , 19 de Fevereiro de 2009


AULA DE JUMP

Cansa, malha muitoooo... e é bom d+!

Olá pessoal!

Estou há 2 semanas fazendo aula de Jump e estou amando. Postei esse vídeo acima só para ilustrar e para quem não conhece ter uma noção do que é!

Estou adorando... é bem puxado, mas os resultados valem a pena. É uma aula gostosa, agitada, alegre e a prof. da minha academia é um amor. Sempre atenta aos nossos movimentos e animadíssima.

Eu nunca fui mto fã de malhar (puxar ferro), mas no Jump estou me encontrando pelo estilo... é todo aeróbico e movimenta o corpo todinho.

Outro motivo que me levou a escolher o Jump foram os seus benefícios:

  • • Diminui a celulite, já que o movimento de vaivém provoca uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum. 

  • • Queima até 500 calorias em uma aula de 45 minutos. 

  • • Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose. 

  • • Melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória, além de diminuir a pressão arterial.

  • • Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve cerca de 87% do impacto do exercício.

  • • Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de condicionamento físico, desde do iniciante ao mais avançado.

  • Então! Não é o máximoooooo!!!
    Uhuuuuuuuuu!!!

    Bom, não sei se andam me acompanhando mas, meu peso deu uma baixada legal. Sai dos 73,4 do início de fevereiro para 70, peso de hoje!

    Estou fazendo tudo da melhor maneira possível e sem sofrimentos.

    Estou feliz, animada e focada nos meus objetivos.

    Bom é isso... espero que estejam todas bem.

    Um gde beijo e até +!



    - Escreveu... Patty às 10h28

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    Sábado , 14 de Fevereiro de 2009


    Sou a mais nova adepta da Dieta nota 10!

    Li o livro e a-d-o-r-e-i... muito interessante, linguagem clara, cheio de curiosidades e muito verdadeiro.

    Iniciei ontem minha Dieta nota 10, com 450 notas diárias e já senti resultados.

    Acrescentei a minha Dieta nota 10 os meus hábitos de costume, como beber muita água, atividade física e claro a seleção dos alimentos... esta dieta está me ajudando muito. O melhor de tudo até agora foi ler o livro, pois nele encontrei respostas que sempre procurei em todas as outras dietas.

    O livro serviu para mim como uma espécie de auto-ajuda. Ele me esclareceu coisas importantes e me fez raciocinar sobre como emagrecer de verdade!

    Espero seguir firme e atingir meus objetivos com tranquilidade.

    Beijos e bom sábado a todos!



    - Escreveu... Patty às 11h46

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    Quinta-feira , 12 de Fevereiro de 2009


    FELIZ DA VIDAAAA...

    Ontem comecei meus tratamentos estéticos. Estou fazendo vacuoterapia e drenagem linfática.

    Hoje foi meu 1º dia na academia, entrei na aula de Jump. Pena que só poderei fazer 2 X na semana, mas associada a minha RA, tratamentos estéticos e exercícios que posso fazer em casa, com certeza terei um bom resultado. ALIÁÁÁÁÁÁSSSSSSS já tive.

    No domingo quando meu pesei estava com 73.4 kg... hoje de manhã me pesei e estou com 71.2!

    Fiquei super feliz... graças a Deus minhas jacadas e tropeços já foram embora e agora é seguir firme.

    Aos poucos as nuvens escuras estão se dissipando... e tudo vai voltando ao normal.

    ONTEM RECEBI UMA GRAÇA DE DEUS... e quero agradecer imensamente por tudo que Deus realiza na minha vida.

    Obrigada Senhor por tuas bençãos! Seja louvado hoje e sempre!

    Vou seguindo por aqui sempre que der pra vir blogar. Adoro meu cantinho e não quero abandoná-lo!

    Sinto saudades dos recadinhos de vcs, mas não cobro nada pq eu tenho faltado com minhas visitas.


    Espero que todas estejam bem e desejo tudo de melhor. Que vcs também recebam as bençãos do Senhor e consigam ser muito felizes sempre!


    Beijos e boa quinta!



    - Escreveu... Patty às 09h26

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    Terça-feira , 10 de Fevereiro de 2009


    Estou de volta...


    Após alguns dias de turbulências, que por sinal ainda não terminaram, mas deu uma trégua estou de volta!

    Andei bastante desanimada, não consegui acompanhar o Desafio da Lu Francesa, fiquei mto triste por isso, mas bola pra frente.

    Com tantos problemas se eu ainda ficar me criticando pelas derrotas vou me afundar mais.

    Hoje é uma nova retomada... vou com calma, ainda não estou 100% confiante. Tô precisando de muita força e paciência.

    Quero tentar me controlar no que for possível, sem nóia... perdi algumas roupas nessas últimas semanas. Engordei.. fui 71,6 para 72,7.

    Já passei por isso e agora quero fazer diferente... também vou entrar na academia e fazer uns tratamentos estéticos, que estou precisando para dar um pouco de ânimo... quero e preciso me cuidar!

    Dívidas são uma droga... e estão me deixando louca... preciso me organizar e tentar passar por isso tudo com calma e fé, muita fé!

    Que Deus abençoe a todas e que me dê forças para alcançar o que realmente necessito!

    Beijos



    - Escreveu... Patty às 13h05

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    Segunda-feira , 02 de Fevereiro de 2009


    FRANQUEZA faz parte da minha vida de blogueira

    E sendo franca...

    Jaquei sábado e domingo, não pedalei, bebi cerveja, mas em compensação me diverti mto, curti mto, me desliguei um pouco.

    E hoje estou aqui novamente, firme e forte pra correr atrás do preju!

    Uma boa semana pra todas!

    Beijos



    - Escreveu... Patty às 13h47

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